Posiłek okołotreningowy w treningu kulturystycznym

Dieta kulturystów musi opierać się na białkach. Nie oznacza to, że kulturyści powinni uwzględniać w niej tylko i wyłącznie ten makroskładnik, niemniej jednak to właśnie od wyliczenia niezbędnej ilości białka należy rozpocząć komponowanie diety, przy czym dietę należy traktować odrębnie, nie uwzględniając w zapotrzebowaniu białek zjadanych przed i po treningu. Są to tzw. posiłki okołotreningowe. […]

Read More »